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1. 第一个：常转眼球——缓解视疲劳，保护眼睛。
2. 第二个：多抬抬腿——促进下肢血液循环。
3. 第三个：耸耸肩——放松肩部肌肉。
4. 第四个：轻拍手背——刺激手部穴位。
5. 第五个：适度扭腰——活动腰部关节。
6. 第六个：静坐冥想——舒缓压力，平静内心。
7. 第七个：张张嘴——活动面部肌肉。
8. 第八个：搓搓耳——促进耳部血液循环。
9. 第九个：适度爬楼梯——锻炼身体。
10. 第十个：定期深呼吸新鲜空气——改善肺部功能。
11. 第十一个：少吃盐——降低心血管疾病风险。
12. 第十二个：常感恩——保持积极心态。
13. 第十三个：慢饮水——利于身体吸收。
14. 第十四个：多做简单伸展运动——保持身体柔韧性。
15. 第十五个：定期清理居住环境——减少病菌滋生股票网平台。
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